Hierbei handelt es sich nicht um eine eigene Kampfkunst, sondern die Inhalte basieren auf dem Wissen der Kampfkünste Wing Tsun und I Lik Chen.

Bei der Kung-Fu Gymnastik und dem Chi-Gung Training nützen wir dieses Jahrhunderte alte Wissen aus diesen chinesischen Bewegungslehren und auch Erkenntnisse aus der heutigen Trainingswissenschaft dazu, um unseren Körper und Geist gesund und fit zu erhalten.

Kung-Fu Gymnastik und Chi-Gung können ergänzend und unterstützend zum Selbstverteidigungstraining praktiziert werden, sie können aber auch für sich alleine zur physischen und psychischen Ertüchtigung praktiziert werden.

Bei der Kung-Fu Gymnastik und dem Chi-Gung Training lernen und praktizieren wir:

• Übungen zum Finden und Erhalten der eigenen Balance und einer guten Körperstruktur
• Lockerungsübungen für unsere Muskeln und Gelenke in allen Bewegungsebenen
• Übungen zum Erlangen und zur Erhaltung der Körperbeweglichkeit
• Übungen zur Steigerung der koordinativen Fähigkeiten
• Dehnungs- und Kräftigungsübungen
• Sensomotrorische Partnerübungen
• Einfache Atem- und Entspannungsübungen
• 2 Gesundheitsformen des Chi Gong